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饮食如何调节社交恐惧症-成都棕南医院治疗社交恐惧症怎么样

2021-08 成都棕南医院
    如何治疗社交恐惧症?饮食调节是关键。饮食调节法是当今社会越来越多的人所关注的一种治疗方法,虽然它的见效很慢,但是由于它是帮助患者从日常饮食做起进行调节,因而不会对患者的身体带来任何副作用,因此,饮食调节法越来越受到患者的青睐,下面就为大家具体介绍。
     
    治疗社交恐惧症的饮食调节方法介绍:
     
    1 莲子银耳粥
    原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。
    做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
    功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质者的进补食品。
     
    2 莲子百合粥
    备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。
    做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
     
    3 莲子芡实粥
    原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
    做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
    功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。
     
    希望广大社交恐惧症患者能够保证每天至少服用上述一种食,并且坚持下去,相信必然能够看到这种食的疗效,从而帮助自己解决如何治疗社交恐惧症?这一疑问,比较终使自己摆脱社交恐惧症的困扰,重新享受与人交际的乐趣,也不会被社会所淘汰。

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