成都乳腺专科医院在哪里?乳房是女性引以为傲的地方，是哺育宝宝的重要器官，但是现在由于生活环境的改变和生活方式的不健康，引起很多的乳房疾病，而乳腺增生便是常见的一种疾病。不少的女性在生活中可能会忽视对乳房的护理，这样就有可能会造成乳腺增生的出现，影响女性的健康。

　　如何预防乳腺增生?

　　成都乳腺专科医院在哪里?那么对于乳腺增生我们应该怎样防御才是好的呢?下面就有成都棕南乳腺医院的医生为我们进行详细的介绍。

　　1、保持心情的愉快，注意是因为愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状，而且保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。生活中不如意的事情十有八九，我们不能因为这些糟心的事情影响自己的身体健康，适当的给自己的心放个假，缓解自己的心情，保持乐观开朗的情绪。

　　2、保持规律的生活习惯，女性需要养成良好的作息时间，减少熬夜的出现，并且还应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能有效的调节内分泌，避免激素的不稳定，造成乳腺增生的发生;同时育龄期的女性还应该做好相应的避孕措施，减少人流的次数，坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

　　3、定期的自我检查，女性在成年之后应该重视自己的身体健康状况，尤其是对于工作比较繁忙的女性来说，我们不仅仅应该养成定期去医院进行妇科检查的好习惯，还应该有自我检查的意识，早发现症状、早干预治疗，减少疾病发生的几率。

　　4、改善饮食结构，及时的补充营养物质，饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生的出现，女性在生活中好是避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，我们应该多吃蔬菜、水果和粗粮，不过需要避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。